Pour débuter la nouvelle année !

Après plusieurs mois d'absence, me revoici  plus prête que jamais à être active sur le blog! En effet, la vie roule, roule et roule à la vitesse grand V. Après mûres reflexions pendant mon congé des Fêtes, je vous fait part de mes résolutions pour 2013. Je ne sais pas si on doit appeler ça des résolutions car ça fait peur des résolutions, souvent on ne les tient pas ! Je veux appeler ça: DÉCLENCHEUR DE CHANGEMENTS ET ACTIVEUR DE PASSIONS ! Ouf, long comme titre mais ça dit tout!

J'ai séparé le tout en plusieurs sphères de ma vie et ce, dans un cadre de "décisions"/"engagements"/"actions"

Corps

Perdre le poids repris en 2012 tout en contrôlant cette satané pré-ménopause

• marcher tous les jours, beau temps, mauvais temps afin d'obtenir un minimum de 40 kilomètres par semaine
• manger flexitarien, i.e. selon wikipédia: Le flexitarisme (ou semi-végétarisme^[1]) est un néologisme de marketing récent qui désigne la pratique d'être flexible concernant le degré avec lequel on pratique le végétarisme ou le véganisme. Par exemple, un flexitarien peut manger végétarien chez lui, mais accepter de manger des plats incluant de la viande au restaurant, dans la famille ou chez des amis^[2],[3]. Pour y arriver, tranquillement, je mangerai végétarien 3 jours/semaine soit: lundi, mercredi et jeudi. Et mincavi 4 jours/semaines où seuls poisson, veau et poulet seront permis. 
• Lire sur la préménopause et intégrer les aliments qui aideront à diminuer les effets et à augmenter mon énergie.
• Retirer toute forme d'alcool.
• À compter du 3 février 2013, date à laquelle j'assiste à une conférence : un ventre plat pour la vie, incorporer les exercices abdominaux.
• Entraînement au défi des escaliers de la Ville de Québec le 16 juin prochain.

Esprit

 
Pratique journalière de la méditation et régulière de yoga

• Inclure la méditation lors de ma marche journalière.
• Lectures sur les techniques de méditation et gratitude.
• Inscriptions à des formations de yoga et fin de semaine intensive de yoga et méditation.

Pratique régulière de ski alpin
 

• Une heure après le bureau si le temps le permet.
• Prends des 1/2 jours de vacances pour y aller.
• Y aller tous les samedis après le yoga.

Bon sommeil
 

• Réveil et coucher tôt: réveil à 4h30 et coucher à 21h30.
• Préparation d'un déjeuner santé.
• Ne plus prendre de café sur semaine.
• Augmenter ma lecture.
• routine de dodo (bain, massage, méditation, camomille, etc.).

Intellect

 

 

Prendre le temps de faire de la photo et de développer ce talent à un point tel que ça devient ma passion

 

 

• Apprendre à maitriser mon appareil photo et ses accessoires.
• Lire des articles sur le sujet.
• M'inscrire à un club de photographie.
• Me donner des défis hebdomadaires en prise de photos.
• Faire une heure de prise de photos par fin de semaine, au moins.

Bon pour l'instant ça me semble suffisant, il ne reste maintenant qu'à mettre un pied devant l'autre et à penser à la courageuse Rachel, tout simplement!!!

 

et comme disait notre grand Jacques Brel (je l'ai mis au "Je", pour moi, juste pour moi!):

 

Je me souhaite des rêves à n'en plus finir,

et l'envie furieuse d'en réaliser quelques-uns.

Je me souhaite d'aimer ce qu'il faut aimer,

et d'oublier ce qu'il faut oublier.

Je me souhaite des passions.

Je me souhaite des silences.

Je me souhaite des chants d'oiseaux au réveil et des rires d'enfants.

Je me souhaite de résister à l'enlisement,

à l'indifférence,

aux vertus négatives de notre époque,

Je me souhaite surtout d'être moi!

 

Bonne et heureuse année ma belle et grande amie !!!